Conheça os benefícios da natação infantil e descubra como esse esporte pode contribuir para o desenvolvimento das crianças.
A natação é considerada um esporte completo, que trabalha o corpo de maneira integral e pode promover benefícios para a saúde física e mental.
Quando iniciada na infância, a natação pode contribuir para o desenvolvimento das habilidades motoras, da sociabilidade e da autoconfiança.
A seguir, falamos um pouco mais sobre os benefícios que esse esporte pode proporcionar para as crianças.
Quais os benefícios da natação infantil?
1 – Fortalece o sistema cardiorrespiratório
A natação é um exercício que envolve o controle da respiração. Dessa forma, a prática contribui para fortalecer o diafragma e aumentar a capacidade respiratória, aumentando a oxigenação em todo o organismo. Além disso, contribui para fortalecer a imunidade.
2 – Previne a obesidade infantil
A natação é um exercício completo que ajuda as crianças a se movimentarem, o que contribui para a manutenção do peso saudável.
Outra vantagem é que ela é uma atividade divertida e mais leve se comparada a outros exercícios como a corrida ou o futebol. Isso favorece, especialmente, crianças que já estão em estágio de obesidade, ajudando a combater o problema.
3 – Estimula o desenvolvimento psicomotor
Ao trabalhar as habilidades e aumentar a capacidade física das crianças, a natação contribui para aumentar o equilíbrio corporal, desenvolver a agilidade e a coordenação dos membros superiores e inferiores. Esses fatores ajudam a executar os movimentos de forma controlada e utilizar a força corporal de modo saudável.
Além disso, as crianças aprendem a ter noção de espaço, de tempo, ritmo e muito mais.
4 – Promove a socialização e aumenta a autoconfiança
Ao manter contato com outras crianças durante a prática da natação, ocorre um ganho significativo com relação a socialização. Principalmente, porque as crianças encaram a atividade como uma brincadeira, que pode ser lúdica e divertida.
Além disso, superar os medos e os desafios ajuda a construir autoconfiança, que é um sentimento muito importante para o desenvolvimento socioemocional dos pequenos.
5 – Alivia o estresse e melhora o sono
A combinação do exercício com a diversão pode ser muito significativa para reduzir quadros de estresse e ansiedade. Além disso, existe uma melhora na qualidade do sono, que é muito importante para que as crianças tenham uma rotina saudável.
6 – Previne acidentes
Nadar é uma habilidade muito importante que ajuda a reduzir riscos de acidentes como afogamentos em piscinas, praias ou rios.
Em qualquer condição, é fundamental que as crianças tenham sempre a supervisão de um adulto, mas caso ela tenha tal habilidade, a segurança é maior.
7 – Torna o processo de aprendizagem mais eficiente
Ao trabalhar todas essas capacidades físicas e mentais, a natação contribui para que o processo de aprendizagem das crianças seja mais eficiente em todas as outras disciplinas. Foi considerando isso que a Toque de Mãe inseriu em sua grade curricular a Natação Plus.
Com qual a idade as crianças podem iniciar na natação?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, o recomendado é que as crianças iniciem a prática a partir dos 06 meses de vida.
As atividades realizadas e a abordagem são determinadas de acordo com a faixa etária, sendo divididas em quatro fases:
- Primeira fase – dos 06 meses aos 02 anos – é feita a adaptação da criança ao líquido de forma guiada para que ela sinta o ambiente, desenvolva os movimentos e com o tempo, aprenda a respirar embaixo d’água (Veja em nosso Instagram);
- Segunda fase – dos 03 aos 04 anos – a criança aprende a ir de um ponto a outro, fazendo movimentos de nado em linha reta;
- Terceira fase – dos 05 aos 06 anos – começam a ser trabalhados diferentes estilos com movimentação de braços e respiração lateral;
- Quarta fase – dos 07 aos 12 anos – aperfeiçoamento dos estilos como nado borboleta, de costas, e outros.
Todas as crianças podem praticar natação?
Sim. Somente em casos de quadros de bronquite, asma, otite, sinusite, faringite ou problemas de pele, é recomendado procurar por um médico antes de iniciar a prática.
Cuidados importantes
- A prática deve ser supervisionada por profissionais qualificados;
- A água da piscina deve passar pelos devidos tratamentos para que seja de boa qualidade;
- A criança deve usar touca e roupas adequadas;
- Após os exercícios, é preciso ter cuidados para secar totalmente o corpo e evitar resfriados com uso de agasalhos.
A Toque de Mãe trabalha com natação infantil e oferece um ambiente saudável, divertido e seguro para todos os seus alunos.
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